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克服害羞的10個方法

来源: 作者: 2019-05-03 10:53:38

克服害臊的10個方法

克服害羞的10个方法

1、不要依靠酒精或者药物放松,这种放松的效果会慢慢消失。

2、调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。

3、为了使谈话得以继续,你必须要有话题。尝试广泛地阅读,关心报道,尝试敞开式的发问,例如你觉得某人怎么样?

4、在日常生活中,例如购物的时候,学习试着跟陌生人短暂地交谈。

5、善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交更成功。

6、预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习1遍。

7、如果他人结束谈话,不要假设那是由于他觉得你很烦闷。

8、记住:世界并没有盯着你看,人人都倾向于关注自己。

9、找到自己的舒适区:去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。

10、不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

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